成都东部新区金堰学校复课指南2024
一、复课措施
复课时间2024年9月9日
作息安排
(1)作息时间安排执行时间：按照2024年秋季作息时间表执行
(2)学生离校流程及要求：各位家长按照班主任通知离校时间段接送学生。
教学安排
(1)9月9日——9月14日暂停户外体育活动。
强化用电和消防安全检查，确保校园设施安全运行，防止因高温引发的安全事故。
防暑降温措施
学校在复课后会加强防暑降温措施，确保教室通风良好，配备必要的防暑降温物品，提供安全、卫生、充足的饮用水，并加强健康教育。
调整饮食结构
以易消化的清淡饮食为主，多食用含水量较高的新鲜蔬菜和水果，多补充水分。
健康监测和应急准备
学校将进一步完善高温中暑应急预案并定期进行应急救援演练，学校将加强对学生健康状况的监测。
二、防暑降温，请看过来
什么是中暑?
中暑指的是长时间在高温、高湿的环境下，出现机体的体温调节功能紊乱，同时会出现身体里面的水分和电解质大量的丢失，然后出现临床综合症。
环境原因：
大气温度升高(大于32摄氏度)或者湿度较大(大于60%)，以及无风环境。
身体原因：
1.人体适应热的能力下降，人体产热增加。
2.夏季长时间劳动或进行体力活动，防暑降温措施不足等。
3.人体散热障碍：穿着紧身不透气的衣裤，体弱、肥胖、脱水、睡眠不足、糖尿病等情况，均可成为夏季发生中暑的原因。
主要症状
1.先兆症状：面色苍白、头晕胸闷、四肢肌肉酸痛……若不及时处理，可能会导致中暑!
2.轻度中暑：除以上症状外，还发生体温升高、面色潮红，或恶心呕吐、血压下降、脉搏细弱等症状。
3.重度中暑：突然晕倒、大汗后抽搐或昏迷等症状。
怎么办?
转移：
迅速转移到通风、阴凉、干爽的地方，平卧并解开衣扣，或更换被汗水湿透的衣服。
降温：
用冷毛巾或冰块冷敷额头，也可用冷水进行全身擦浴。在体外降温无效的情况下，可口服解暑类药物。
补充：
少量多次补充水分，可加入食盐，注意不可急于补充大量水分。
转送：
对重症患者，在现场救护、降温的同时，立即拨打120，及时转送至医院急诊科进行救治。
防中暑小妙招
一、衣-穿戴科学
1.最好选择宜吸汗、宽松、透气的衣服，纯棉制品最合适，要注意勤洗勤换。
2.穿浅色衣服会觉得更凉快，并做好必要的防护工作。
3.室内、公共场所气温高低起伏变化时，可适当增减衣物。
4.在傍晚散步或者野外行走时，尽量穿薄款长裤，防止蚊虫叮咬。
5.外出运动时，最好佩戴遮阳帽等适当对头部和面部进行保护，宜穿浅色、宽敞和排汗效果好的户外运动服饰。
二、食-健康饮食
1.合理补充水分
高温天气，人体在无形中会丢失水分，防暑补水变得尤为重要，要备足饮用水，保证适当的饮水量，以水或电解质饮料为适宜饮品，避免大量饮用过凉的饮料，以免出现胃部痉挛。外出活动时更要多喝水，多杯少量，也可在水中放入少许盐以防脱水，切记勿用饮料代替白开水。
2.饮食清淡为主
夏日饮食应多样化，本着清淡少油腻的原则，多吃清淡易消化的食物，合理补充鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品和豆制品，保证优质蛋白的摄入，少吃高热量、油腻、辛辣的食物。
3. 合理搭配饮食
可以做各种花色粥，比如绿豆粥、红枣粥，容易入口又有营养，比白粥更能激发食欲。同时减少油脂摄入，食物适当调味，脱离高温环境用餐，以促进食欲和消化吸收。
4. 关注食品安全
天气炎热，细菌、真菌繁殖加快，食物较容易变质，应预防食物中毒，不宜吃剩菜剩饭。外出就餐：选择卫生条件较好的餐馆，少吃生冷类食物。
三、住-充足睡眠
1.高温天气时，家中使用电风扇、空调等降温，不要长时间处在空调环境里，进出空调房间注意适应室内外温差，室内空调最佳温度应设定为26-28℃。
2.夏季气温高，细菌生长繁殖快，是传染病的多发季节，注意开窗通风，保持空气流通，勤洗头洗澡。
3.保证睡眠，睡觉时注意腹部保暖，腹部着凉容易引起腹泻，电扇等不要对着身体长时间吹。
四、行-做好防晒
1.做好夏日防晒，外出时要带好遮阳伞、遮阳帽、太阳镜或者防晒霜等避免阳光直射。
2.合理安排户外活动时间，尽量早晨或晚上户外活动，避免在强烈的阳光下锻炼，以免发生中暑现象，户外玩耍时最好待在阴凉处，可随身携带扇子或手持便携式小电扇。在运动过程中要注意休息，注意调整户外活动的强度。
3.高温、高湿天气时，应在凉爽的室内活动，如选择在室内图书馆、室内游泳池等场所进行活动。
4.带着孩子外出办事，不能图省事将孩子留在车上，车辆经过阳光的直射，温度会迅速上升，很快达到70度以上，会造成孩子严重中暑。
2024级成华嘉祥小一新生报到须知 报到时间 2024年8月31日8：00—11：30 (一个学生由一名家长陪同入校，报到结束后，家长学生离校，9月2日正式行课) 报到地点 成都市成华区嘉祥外国语学校·二仙桥校区(二仙桥北二路3号) …
